Včera jsem poprvé za celou dobu cvičila bez hudebního pozadí.
Je to nezvyk. Nějak jsem se nemohla nastartovat. Ale poslední dobou se mi to stává často, bez ohledu na to, jestli cvičím s hubou nebo ne.
Došla jsem k závěru že je na čase lehce obměnit mou malou cvičící rutinu. Ale opravdu jen lehce.
Mám představu že na rozehřátí dám trochu rozklusání na místě, z jógy použiju "jízdu na velbloudovi" a možná nějaké švihadlo nebo mini sestavičku skládající se ze tří čtyř cviků po třech opakování. To ještě lehce doladím.
Pak ZWOW, Squatt Challenge a na konec bych chtěla zařadit něco malinko jógy. Buď některý z pozdravů slunci, nebude-li se mi chtít nad tím moc přemýšlet. A nebo pár pozic a pokusím se i pár těch co nemám moc ráda. Ať už některého z hrdinů, pozici dítěte nebo svíčku. Ale tou by se mělo končit. No a chtěla bych zařadit pár cviků na posílení intuice. No a taky v neposlední řadě bych chtěla víc využívat svého kovového miláčka - kettlebell. Pár swingu a TGU a mrtvých tahů. No a jak tak koukám na své smělé plány, asi to nedám všechno během hodinky. Jedna z možností je, místo volného dne dát jógu...
Plán pro dnešek - zkrátit rozehřátí z 11minut na nějakých 5-6minut.
Trochu si zadřepovat.
Dát ZWOW.
Popřípadě tabatku se švihadlem.
To vše zakončit nějakou příjemnou sestavičkou jógy.
A pokusit se vejít do 3/4 hodinky.
Žádné komentáře:
Okomentovat