Konečně začátek,

...a tak jsem se znovu ocitla na rozcestí...

   Začala jsem od konce, začala jsem u sebe.
Vždy jsem měla sebe až na konci. Ale nějak mi došlo, že já jsem ten, s kým musím vydržet až do konce. Že ať se stane cokoliv, musím zůstat věrná sama sobě. Ne že musím, ale vlastně chci. Protože, skrze sebe vnímám ostatní a ostatní vnímají mě. Jak můžu dělat ostatním Světlo, přinášet čistou lásku, když sama se utápím ve tmě a bolesti.
Keep up - je mantra pro věk Vodnáře. Dlouho jsem ji chápala špatně.
Vydžte = zakousni se a vydž. Tak jsem ji vnímala.
Ale její význam je pro mě nyní trochu jiný.
Zůstaň věrná sama sobě, tak ji teď cítím. I když lze vyložit ještě dál, toto je pro mě hlavní význam. Hlavní sdělení. Yogi Bhajan ji vysvětluje dál.
Nikdy nezklamte sami sebe.
Nikdy nezklamte nikoho jiného.
Nikdy se nepřipojuj, k ničemu co nedodržíš (můj překlad)

Zůstaň věrný nejen sobě, ale i navzdory sobě. Je to o závazku, který každý v sobě máme a který nám pomůže k prohloubení a poznání všech aspektů života, důvěry, odvahy, soucitu.
I když se člověk neustále mění a vyvíjí, může časem změnit názor, úhel pohledu, ale v zásadních věcech by měl svým zásadám zůstat věrný.

Vždy když mám krizi, depresi nebo smutek, rozvibruji, rozdmýchám v sobě věrnost, lásku a pokoru ke své duši a aspoň chvilku si medituji se svým duchovním jménem Prem Shabad Kaur.

Poutnice

Jsem znovu na rozcestí.

Nesešla jsem z cesty ani jsem nezabloudila jen jsem se vydala jiným směrem.
Nemůžu říct, že to byla špatná volba. Byla to velmi zajímavá a silná zkušenost.
Jsem za ni vděčná. Ale zároveň doufám, že už ji si nebudu potřebovat projít znovu.

Byla jsem nevěrná všemu tomu, co jsem zde psala. A při tom všem jsem někde cestou ztratila sama sebe. Svou duši, své srdce. Zůstalo jen ego. I rozum to časem vzdal.

Jen Egon, ta malá opička na zadním sedadle našeho vozu, našeho života. Je roztomilá když je hodná. Ale to není vždy. Umí být pěkně opravná. Dokáže vřeštět, kopat do sedadla, nudí se a remcá. Jednou je jí zima, pak horko, pak na ni táhne, pak má hlad a pořád dokola. A my ji buď můžeme poslouchat a snášet její rozmar a vrtochy a nebo ji nějak zabavit a pak se stane kouzlo. Ten dřív otravnej Ego, najednou stihchne a kouká z okna a je tak vlastně docela milou společnicí...

Teď jsem zde. Užívám si života a mám v srdci radost a vděk.
Jistě že už bude všechno trochu jinak, to je přirozené, změnila se doba, změnila jsem se i já.
Ale ráda bych opět sdílela věci co jsou součástí mého světa.

3. den

    Co napsat? Cítím se ok. Možná trochu unavená, trochu smutná a nervozní. Ale nemyslím si, že by bylo na vině Whole. Doma děláme nějaké úpravy - měníme okna. Dítě má zítra přijímací zkoušky na SŠ. Přemýšlím, jak se dostat na místo určení. Ráda bych jela autem, ale všichni mě odrazují, že je to daleko a na čas se špatně jezdí. Asi pojedeme vlakem, ale tam jsou celkem prostoje. To zas odrazuje mě...

   Ráno bude celkem hektické, takže ideální příležitost jak si otestovat vůli před víkendem. Vstávat budu v 5.00, což je normální. Chci si ještě zacvičit Suriya Kriyu. To je půl hodiny i s meditací. Ještě nevím, kterou vyberu, ale pár typů mám. Pak se opláchnout, oblíct, skočit pro krásně vypečené a křupavé rohlíčky a hurá na cesty.

   Ráda bych si udělala ještě nějakou sestavu při čekání na Dítě. Budu mít 2x hodinu čas, tak uvidíme. Najdu si někde nějaký tichý kout a v rozkvetlé zahradě na sluníčku si zacvičím sestavu na auru. Moc pěkná představa, ovšem pravděpodobně asi to jen představuju.

   V podvečer mám domluveného klienta na splátky. Raději bych se tou dobou viděla venku, ale byznys je bohužel důležitější. Tak doufám, že aspoň večerní trénink klapne.

Kriya

   V kundalini józe se cvičí sestavy, nazvané Kriya. Je to soubor cviků, dechových technik, muder a manter, které jsou jasně dané. To jsem psala už dříve.

   Některé Kriya (čeština v tomto není úplně dokonalá) jsou i jediným cvikem. Ale je jich minimum. Například Sat Kriya.

   Kriya znamená akci - čin. Čin, který vede přes činnost třetího oko k jasným a rychlým výsledkům. Ať už se týkají změn v myšlení či zdraví. Tím, že vyrovnávají systém žláz s vnitřní sekrecí, podporují trávení, žlučník, játra, zlepšují pohyblivost páteře. Ač každá Kriya účinkuje přesně a silně, není možné, aby jsme si při jejím častějším cvičení ublížili.

   V kundalini józe není meditace považována za oddělenou část Kriyi, ale jako jejich součástí. I když samozřejmě jdou praktikovat i odděleně. Před meditací je velmi žádoucí odcvičit některou ze sestav, protože cviky v Kriji přivádějí tělo a mysl do stavu, ve kterém lze snadno dosáhnout hluboké meditace.

   

   Seznam Krijí je dlouhý, zato seznam těch co mám odcvičených je celkem kraťoučký :)

Moje oblíbené jsou v podstatě všechny na posílení a vyčištění aury, na toleranci, pro odolnost proti chorobám, Suriya Kriya. U některých si musím připomínat, že se nemusím při jejich cvičení cítit dobře. Ale že ten stav po bude skvělý :) 

   Mnohé sestavy fungují na tom principu, že pokud chceme něco vybudovat, uklidit, musíme staré zbořit. A teprve pak, může budovat a stavět něco lepšího. Některé Kriya a meditace mě osobně nejdřív rozhodí, spiš psychicky, než fyzicky, a srovnám se až za pár hodin. To byl také důvod, proč jsem s Kundalini tak dlouho váhala. Nechtěla jsem aby ně někdo rozbil na atomy a já se pak musela pracně dávat dohromady. 

    Ale když máte u sebe dobrého učitele a chápajícího partnera, nemusíte se ničeho bát. Dodnes mě rozbrečí skoro každá meditace. Ale pak, za den, maximálně dva, se cítím lépe, silnější a vyrovnanější.

Týden první

   Začínám druhou třetinu Whole. Neuvěřitelné. Ale příjemné.

   Po psychické stránce si myslím, že bez problémů. Výkyvy nálad se nějak výrazně nekonají. Výraznější únava také ne. Chutě mě samozřejmě trochu honí, ale to ještě chvilku asi budou.

   Co se týká tělesných projevů, tak nic mimořádného se neděje. Zažívání funguje jak má. Nebo jak jsem zvyklá. Takže vlastně ano,jede tak jak má. Někdy mě přepadne lehčí slabost, ale nejsem si jistá, její příčinou. A nikdy není tak silná, abych po ní nějak usilovně pátrala. Nic, co by nepořešil menší šlofíček. :)

   Velká a výrazná změna, je spánek. U rodičů jsem vždycky spala jak mimino. Ale u přítele to byl problém. Vždycky. Před Whole, při Whole, za Whole. Před devíti lety, vloni i předloni. Prostě fuck furt. Ale poslední týden, nechci to zakřiknout, usínám odhaduji do 20 minut a probudím se maximálně 1x a pak chvilku před budíkem lehce procitám. To je pro mě obrovská, úžasná záležitost. Předpokládám, že jak se bude můj spánkový deficit snižovat bude mi zas o něco lépe ve všech směrech.  

   Co se ovšem dál mění a vyvíjí je ekzém. Ranky se zatahují. Momentálně se nové nedělají. Stará kůže se loupe a mladé jizvy jsou ještě takové nijaké. Slabé, tenké a bolavé. Takže OK.

 
  V jídelníčku změny nedělám. Sázím na jistotu. Alespoň v pracovní týden. Klasika co mě zasytí a nestresuje. Příjem makroživin mám zhruba S 10%, B 25%, T 65%. Takto je to pro mě ideální.

   Ani co se týče sportu změny žádné. Procházka se psem, HIIT, Tabata, kundalini joga, meditace. HIIT a Tabata není ovšem každý den. A ani časově nejsou nijak náročné. Do 20minut 3-4x týdně. Ovšem jógu a meditaci dělám denně.

   Závěr? Jedu dál :)

Kundalini jóga

Zmiňovala jsem se o tom, že si chci dát sestavu Surya Kriya.

Je to Kriya z Kundalini jógy. Co vlastně Kundalini jóga je?

Kundaliní, tzv. hadí síla, je energie známá v hinduismu, tantrismu a v józe. Je uložena nad první čakrou v křížové kosti, zde spí. Přes tělesná, dechová a duševní cvičení, které se liší podle jednotlivých škol, adepti usilují o její probuzení.

Stoupání této energie bývá provázeno pocity tělesného uvolnění, radosti, lehkosti a klidu. Při průchodu Kundaliní šestou čakrou, kde se kříží oční nervy, dochází vlivem Kundaliní k „pročištění vědomé pozornosti“, které je následováno plně bdělým stavem vědomí bez myšlenek. Zdroj Wiki

Je to spící stočený had. Je dvaupůlkrát zahnutý, stejně jako naše páteř.

Kundalini joga je tradiční jóga. Je dynamická, na rozdíl od Hatha jógy. 

Obsahuje ovšem i statické pozice, dechová cvičení, meditace a zpívání manter. 

Kundalini se dá do slova přeložit jako "lokna na pramínku vlasu milého". Velmi dlouho byla vyučována pouze v chrámech, bylo zakázáno ji "vynášet". 

Ovšem v roce 1969 ji v USA začal vyučovat Yogi Bhajan. Yogi Bhajan učil, že je vhodná pro každého, hodí se do každé životní situace, pro běžného člověka, který chodí do práce, má rodinu. Normální zájmy, běžné radosti a starosti. 

Není o askezy. Je o tom umět si život užít a prožít. Neuznává půsty či celibát.

Probuzení kundalini energie vyrovná všechny čakry, žlázy s vnitřní sekrecí, hormonální systém. 

Posiluje auru - nepustí k nám nemoci, cizí energii, nikdo nás nerozhodí a nenaštve. To se hodí vždy. Zlepšuje imunitní systém a nervový systém, jsme odolnější vůči stresu a vlastně i vůči dnešní rychlé a uspěchané době. 

Také zvyšuje intuici a my jsme pak schopni se lépe rozhodovat o tom, co je pro nás vhodné. A jakým směrem se máme zaměřit a jakou cestou se dát dál.

Sestavy které se cvičí jsou jasně dané. Takzvané kriye. Každá obsahuje dané pozice, v přesném pořadí, přesné časy, popřípadě mantry či meditace. 

Před Kriya se připojujeme ochranou matrou k tradici starých mistrů a učitelů. Na konci se odpojujeme od tradice mantrou Sat Nam.


Já jsem ke Kundalini přišla před 2 - 3 lety. Ale až poslední snad rok, jsem si k ní našla cestu blíž. Zatím na sobě moc změn nepozoruji, ovšem Muž mi říká, že jsem klidnější, vyrovnanější, spokojenější, víc si dokážu užít pohodu a lépe zvládám stres. Vždycky jsem si myslela, že jsem takový ten vážný a zadumaný typ, prostě nudná povaha, ale zdá se že i já mám v sobě radost a schopnost být "střevo" :)