Zdá se, že začínám poslední etapu přerodu na primal.
A jak se zdá, bude toto asi zkouška mojí odhodlanost až urputnosti a vytrvalosti. (Ono totiž já hodně věcí začnu, ale ne vždy mě chytnou na tolik, že je dodělám a dotáhnu do konce... )
Od včerejška mě příšerně bolí hlava, možná trochu přeháním, zas tak příšerné to není, ale je to velmi otravné a jsem z toho celá přejetá. Na bolesti hlavy jsem trpívala, běžně mě bolela tak 3x do týdne. Ale po tom co jsem zhubla se to velmi výrazně zlepšilo. Jestli mě bolela tak +x za dva měsíce je to hodně. Až teď. Nevím, jestli je to počasím nebo jeden z příznaků přechodu na primal.
Bolesti hlavy jako jeden z příznaků přechodu na primal/paleo:
1. Bolesti hlavy se obvykle vyskytují během prvních týdnů přechodu na primal/paleo. Souvisí s poklesem disponibilních uhlohydrátů ve stravě. Tkáně organismu zvyklé využívat tuky jako zdroj energie "soutěží" o malé množství zbytkové glukosy, takže mozkovým buňkám zůstává menší podíl.
Řešení je vydržet - vím poněkud brutální, ale taky držím... Protože přepnutí do tukového metabolismu obvykle probíhá rychle, takže tyto příznaky za pár dní zpravidla odezní samy. (Doufám že již zítra, když ne hned.)
2. Další možnou příčinou je zvýšené vyplavování elektrolytů (sodík, draslík) z organismu, které může způsobovat skrytou dehydratace.
Řešení - pokud jste dosud byli zvyklí solit méně, při snížené spotřebě uhlohydrátů se v solení nemusíte omezovat - je to dokonce nezbytné, aby se zbytečně nesnižovaly zásoby elektrolytů. Je vhodné zvýšit i příjem tekutin.
Odtud možná ta moje věčná žízeň, ale je zajímavé, že to trvá jen dopoledne.
Žádné komentáře:
Okomentovat