Za všechno může šišnka

Miluju změnu na letní čas.

Podle mě by mohl být celý rok. Nevadí mi vstávat do tmy. Ale nesnáším, když je večer brzo tma.

Zimní čas je vlastně nesprávný termín. Správně je to klasický středoevropský čas. K němu se vracíme zas v říjnu a trvá do března. Proto označení zimní.

Letní čas je zavedený od roku 1916 za Rakouska-Uherska. V meziválečných letech byl zrušen.

A v roce 1950 obnoven.

Původně byl jedním z hlavních důvodů nápad, že by se nemuselo tak moc svítit a s tím spojená úspora energie. Ale to už je dnes trochu mimo. My dnes svítíme zcela zbytečně i ve dne...

Fungování našich těl souvisí se střídáním světla a tmy. Je fyziologicky dané, že některé pochody probíhají ve dne a jiné v noci.
Slunce a denní světlo je velmi důležité pro fyzické zdraví, ale v dnešní době snad ještě pro zdraví psychické.

Nejvýznamnějším a nepřirozenějším zdrojem vitamínu D je sluneční záření. 

Kromě zdravého vývoje kostí a zubů

má vliv na dostatek růstového hormonu u dětí
vliv na zrak
metabolismus cholesterolu a glukózy
kardiovaskulární systém a reprodukci
odolnost při stresu a imunitu

Při narušení a střídání fáze světla a tmy se může přes stres a deprese dostat až k nádorovému bujení.
Doktor Norman Rosenthal, který pocházel z Jihoafrické republiky a později působil v USA rozpracoval dosud největší studii zabývající se cirkadiánnímy rytmy - biologickými hodinami. Důvod jeho práce je velmi prosty, po tom co se přestěhoval do USA začal trpět sezonnímy depresemi z nedostatku světla.

Na střídání světla a tmy reagují i ty nejjednodušší organismy.

Vše řídí hormon melatonin. Když jej ráno epifýza přestane vylučovat, probouzíme se, začínají nám pracovat střeva a ledviny. Zvyšuje se tlak a teplota. Dokonce i naše orgány jsou zvyklé na pravidelné střídání dne a noci. A to natolik, že když je ledvina transplantována pacientovy z jiného časového pásma, pracuje v rytmu na jaký byla zvyklá.

Problémem narušování produkce melatoninu je světelný smog a modré světlo ze všech elektrospotřebičů, to vydávají dnes tolik oblíbené LEDky. Všechny ty kontrolky a nabití, zapnutí a vypnutí.
Pokud chcete kvalitní spánek, musíte všechno vypnout. Vyvětrat a večer nesledovat ani TV ani počítač. Ani čtení čtečky nedoporučuji. Raději klasickou knihu či časopis.

Je i spousta meditací, které upravují funkci šišinky a tím produkci melatoninu.

Pro zajímavost: na to že šišinka řídí produkci melatoninu a tím i biologické hodiny došla žena, česká biochemička a fyzioložka Prof. RNDr. Helena IIInerová, DrSc.


A co Vy? Jak snášíte změnu času?

Upřesnění.
Pro začátek letního času, se posunují hodiny ze dvou hodin ráno na tři. Spíme o hodinu méně.
Zimní čas se mění v říjnu. posunuje se ze tří hodin na dvě.